Семена подсолнечника — это питательный продукт с богатым содержанием витаминов и минералов, необходимых для поддержания энергии и здоровья.
- Польза семян подсолнечника:
- Богаты витамином E, который защищает клетки от повреждений и замедляет старение.
- Содержат магний и фосфор для здоровья костей и нервной системы.
- Полезные жиры поддерживают сердечно-сосудистую систему.

Высокое содержание клетчатки способствует улучшению пищеварения и нормализации уровня сахара в крови.

Как использовать:
- Добавляйте семена в салаты, смузи или выпечку.
- Употребляйте в качестве полезного перекуса.
- Рекомендуется съедать 1-2 столовые ложки семян в день, чтобы обогатить рацион ценными веществами.