Кунжут — это маленькие семена с мягким ореховым вкусом, которые тысячелетиями ценятся за свои уникальные полезные свойства.
- Польза кунжута:
- Кальций, магний, железо — укрепляют кости и иммунитет.
- Витамин E и антиоксиданты — поддерживают здоровье кожи и защищают клетки.

Полезные жирные кислоты — нормализуют уровень холестерина и укрепляют сердце.

Как использовать кунжут:
- Добавляйте в салаты, смузи или каши для усиления вкуса и пользы.
- Используйте в выпечке или посыпайте овощи, рис и горячие блюда.
- Приготовьте тахини или используйте как украшение для десертов.